Io non ho capito. Se fino ad ora la dieta che hai seguito ha funzionato xkè vuoi cambiare?
In massa (termine orrendo che disprezzo tantissimo, più correttamente "in ipertrofia") conta principalmente la quantità di Kcal che ingerisci. Nella fattispecie conta la differenza tra le Kcal che assumi e quelle del tuo fabbisogno. Per questo si chiama dieta IPERcalorica, l'aggettivo si riferisce al fabbisogno.

Ma più grassi che carboidrati in massa? Perché?
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