Grazie djdo, mea Culpa, intendevo anche io Forza Ipertrofica.
Comunque gli stacchi a 6x4 li ho fatti fino adesso e tenerli ancora per 8 settimane mi sembra un'esagerazione. Non dovrei cambiare anche per dare uno stimolo differente?
Qualche parere da altri?
Vorrei cercare di affinare il più possibile il programma in modo da riaggiornare e tenere allenamento dopo allenamento il diario qui nel forum.
L'obbiettivo che mi sono prefissato e di migliorare in fatto di Peso Corporeo e forza in quei gruppi carenti (che sono proprio carenti) in modo da sviluppare più carico e quindi farli crescere.
La definizione la raggiungo abbastanza facilmente (ma anche la perdita di peso), però vorrei stare attento in termini di dieta cercando di non sporcarla troppo.
Rispondi Citando
Segnalibri