BF?Quanto scendere?

[Nickeva]

scusami questo cosa significa?

almeno nel periodo caldo dell' anno non si dovrebbe cercare di abbassare il più possibile la BF, fino diciamo ad un 10% circa?

chiedo eh

D'estate logicamente si fa molta più fatica a mettere su massa e quindi vuoi per un fattore "spiaggia" vuoi perchè è più immediato così, il tuo discorso regge. Io volevo solo dire di non puntare a una bf troppo bassa perchè non ha una quantità di muscolo che gli permetta di scendere troppo senza "sparire". Non mi sembra ci sia niente di così contorto. Inoltre le generalizzazioni tipo "scendere fino a 10%" lasciano il tempo che trovano. C'è gente che si piace al 15%, gente che se supera l'(% si fa schifo.

[GOLD'S GYM]

Io non andrei mai sopra il 13-14%.Rimanere abbastanza in forma tutto l'anno può essere un gran vantaggio,a meno che non si voglia prendere molto peso,ma poi il cut diventa più complicato da gestire.