sabato 24
5.4

addome alla sbarra
iperestensioni
torsioni e piegamenti del busto
torsioni da seduto

stacco 70x5, 110x4, 140x3, 160x3, 175x2x6
facili e veloci bene bene

panca alta 60x5, 80x4, 95x4x6

lento dietro 60x5, 70x5x5

dips +20x6, +30x6, +36x6x3

tricipiti al cavo 8x4

qualche problemino al gomito sopratutto sul lavoro finale alla poliercolina, quindi tutto sommato è andata bene