Alimentazione, giusto o sbagliato?

[Tersite]

fermo restando che le proteine non sono doping, sono solo una fonte comoda di assunzione delle proteine e senza aprire discussioni sul loro uso (io ne uso di 4 marche diverse a seconda del pasto) e sul loro scopo, le proteine da sole non ti leveranno la pancia.
La pancia te la leva una dieta ipocalorica e ipoglucidica.
Scegli tu fra il nutrito panorama di metaboliche, chetogeniche, low carb very low carb etc.
Il panorama è vario ma nessuno sfugge alla regola del regime ipocalorico e a vario titolo tutte tagliano l'intake di carboidrati.
Un barattolone di whey non ti farà da solo perdere nemmeno un grammo di ciccia.


E' fisiologicamente impossibile mettere massa magra e contemporaneamente perdere massa grassa. Lo ripeto è IMPOSSIBILE, non è una mia opinione, non più di quanto non lo possa essere la legge di gravità o della termodinamica...

[krampuler]

Ok grazie delle delucidazioni...Se reimposto la mia dieta in questa maniera dovrebbe poter andare bene secondo voi?

Colazione: 80 gr pane+20gr prosciutto crudo+spremuta d'arancia

Allenamento

Pranzo(Che coincide con il Post-WO): 100gr prosciutto crudo o 100 grammi prosciutto cotto+ banana+spremuta d'arancia
Spuntino: 80 gr prosciutto crudo+frutta(mela/pera/fetta d'anguria)
Cena: 200gr carne pollo oppure 200gr carne cavallo+spremuta d'arancia

Questa qui potrebbe andare bene? Oppure sono ancora troppo poche calorie e quindi rischio di perdere massa magra?
Considerando il fatto che quando mi alleno con la pesistica, prima eseguo quasi un oretta di sollevamenti, e poi dopo faccio una ventina di minuti di tappetino a velocità brucia-grasso.
Mentre quando mi alleno di boxe, faccio mediamente(in estate) un ora di allenamento intenso tra sacco, lavoro a vuoto, e lavoro di forza esplosiva...

[Tersite]

al terzo pasto con prosciutto mi è quasi venuta la nausea. Sono salumi. Non aggiungo null'altro. Sodio in gran quantità...
Non capisco questa passione per la spremuta d'arancia? A caccia di vitamina C? Bene ma per cortesia lontano dai pasti...
Se la tua soglia di mantenimento è a 3000 con quello che mangi adesso la pancia non ti diminuirà di nulla, prima partiranno i muscoli e quando sarai uno scheletro denutrito di 10kg più leggero inizierà piano piano a scendere.
Dimagrire e fare definizione non è la stessa cosa. Per dimagrire ti sigilli la bocca, per definirti devi innescare processi fisiologici che portino il tuo corpo a consumare preferibilmente i grassi invece che gli zuccheri mantenendo la massa muscolare. Il taglio è leggero, 200/300 cal max sotto, e la dieta è ricchissima di grassi e poverissima di carbo. Tu non hai grassi e sei pieno ancora di carbo (frutta pane etc.)

Lontanissimo da una dieta e dai tuoi obiettivi.

[krampuler]

Ed allora non riesco proprio a capire cosa sbaglio...chiedo scusa se magari sto infastidendo, però vorrei sul serio capire come potrei adattare una buona dieta...
Il discorso è che non mangio tonno e la maggiorparte delle verdure(lattuga, finocchi ecc) sono caratteristici del periodo invernale e quindi dalle mie parti raramente se ne trovano...
Un istruttore in palestra mi ha detto che non devo mangiare assolutamente carboidrati per poi fare una ricarica solo il sabato e la domenica...dice che lui li mangia solo a colazione assumendoli tramite i cornflakes(o qualcosa del genere :P ) e poi gli spuntini li fa sempre con prosciutto crudo o bresaola...Quindi in base a quanto mi ha detto ho tentato di fare una dieta adatta a me, che sicuramente è risultata scorretta...
Sapresti magari darmi una bella aggiustata? Grazie