wo 3D
panca DE 10x3@50---63kg rest 1'
trazioni varie prese 10x5 rest 1'30''
military press 6x6@28kg rest 1'30''
alzate laterali 4x10@6+6kg rest 1'
crunches 4x12@10kg rest 1'
standing calf 5x15@50kg rest 30''

Durata wo: 68'

Nulla da segnalare, wo leggero leggero. Next week sarò ospite a casa di BJ42, sole, mare, figa, movida e..... ne approfitto per testare i massimali davanti a un occhio esperto come il suo