Kcal/giorno nella mia dieta

[BIG10]

Scusa se mi permetto ma non è che ti stai facendo un pò troppe domande ? Insomma ovvio che bisogna partire da una base di calcolo, questa è una cosa certa.....ma dopo non fai prima ad aggiustarti la dieta mano mano ? Come diceva djdo.........se cresco bene continuo o altrimento vario in funzione, altrimenti tutte le settimane saresti lì a fare dei calcoli.......ad esempio io in massa se vedo che ingrasso troppo calo leggermente i carbo in favore dei grassi per una crescita + lenta ma + pulita poi ovvio tutto è soggettivo....... ! Però così passeresti la giornata a fare conti su conti

[+Dreamer+]

Quindi secondo voi non sarebbe sbagliato fare le varie misurazioni, partire da una base e vedere che succede dopo un mesetto. Il problema è questa base di partenza, perchè facendo i calcoli con vari programmi, ottengo differenze di Kcal molto grandi.

Facciamo così, appena posso vi posto alcuni miei dati: altezza, peso appena sveglio e varie misure. Almeno mi date una mano.

[BIG10]

Stabilisci una base di partenza in base al tuo consumo calorico reale, vabbè il giorno del WO sarà più alto e con gli spuntini anche più carico di calorie, per quanto riguarda le PRO insomma da 1,8 a 2,2 non credo che ci caschi il mondo.... ! Ma anche pechè tutte le variazioni vanno fatte sul tuo corpo e qui non c'è programma che tiene siamo tutti diversi dagli altri.......