Grazie mancio,
come da consiglio provero' con il twist con il bastone, effettivamente a volte ho la tendenza a volere i risultati subito, ma questo è un sport in cui bisogna avere molta pazienza e soprattutto perseveranza !!
Per scapole intendo la zona sotto la spalla che arriva fino al sotto ascella, anche quella è una zona in cui faccio fatica a togliere l'adipe....
Probabilmente sono i residui del passato, io sono alto 1,90, e nel 1998 pessavo 106 Kg. oggi sono arrivato a 84 kg.
Cosa mi consigli per questa zona ?
cerca di allenarli con dei buoni esercizi(non so ,trazioni alla sbarra con varie impugnature ,rematori ,pulley ) però la cosa più importante è avere un alimentazione bilanciata!(scordati maratone da 350 addominale giornalieri,non servono a niente) §#c 
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... per quanto riguarda l'allenamento penso di saperne abbastanza cmq non si smette mai di imparare! 
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