Squat e Stacco 2 - il ritorno - commenti ed insulti 2

**Respec7** · 22-07-2010, 12:19 AM

Ecco nuovamente stacco e squat (fatto con un panchetto per verificare la profondità).

Lo stacco pur avendo abbassato notevolmente i pesi, non mi piace ancora per niente...

Insulti e commenti sono ben accetti.

Un saluto ed un abbraccio a tutti

**eraser** · 22-07-2010, 09:14 AM

avrei una gran voglia di insultarti.....

......ma meglio soprassedere...........

prima che qualche utente ti insulti ( GIUSTAMENTE !!! e reppo pure chi lo farà ! ) togli il video SQUAT e rifallo senza i rialzi sotto i talloni.

PS _ ho letto sul giornale che sei stato confermato per la prossima stagione. Complimenti . Però cerca di farti trovare preparato a livello fisico. Tanto ti faranno giocare sempre più vicino a canestro.................

**Respec7** · 22-07-2010, 11:25 AM

Ecco lo sapevo che Nick avrebbe avuto qualcosa da ridire (come al solito).

Il rialzo sotto i talloni l'ho messo dopo aver letto l'articolo di IronPaolo sullo squat per chi ha le leve lunghe...non è che ce l'ho messo così perchè me lo ha detto un Saccani qualunque.

http://www.dangerousfitness.it/?p=2582

Ps Nick adesso alle trazioni ti distruggo!!!

Ne ho fatte talmente tante quest'estate per riuscire a batterti che mi sono scoppiati tutti i calli nelle mani...TEMIMI!!!!

Ps2 Mi hanno confermato perchè sono finiti i soldi dappertutto e quindi tengono anche quelli scarsi come me...ahahahahah

**NastyChris** · 22-07-2010, 11:33 AM

nello squat le ginocchia sono troppo in avanti...ed inoltre, come ben detto da eraser, via lo sgabellino.

**Respec7** · 22-07-2010, 11:39 AM

Grazie Nasty del commento.
Lo sgabellino l'ho messo solo per "capire" quanto devo scendere. Difatti negli squat precedenti fatti senza sgabellino arrivavo molto sopra il parallelo (anche se mi sembrava di essere abbondantemente dentro la buca dalla fatica!!!).
Conta che sono abbastanza alto (198), e sempre leggendo l'articolo di Paolo, sembra abbastanza fisiologico andare in avanti con le ginocchia...o sbaglio?

Per il resto tutto ok?
Grazie ancora.

**zacros** · 22-07-2010, 11:42 AM

Se invece della tavoletta avessi avuto le scarpe col tacco da weigthliter nessuno ti avrebbe detti nulla

Comunque per me non è proprio da buttare, però cerca di essere + fluido, anche perchè scendi troppo a scatti. Mentre scendi apri le ginocchia e fai entrare il busto dentro le gambe, in maniera tale da sparare meno le ginocchia in avanti. Il box tienilo se ti da la percezione della profondità, ma ciclizzalo sennò ti ci abitui troppo.
Lo stacco non è malvagio

**eraser** · 22-07-2010, 07:23 PM

Quello che dice Zac appuntatelo come il vangelo

!

Però la tavoletta è un po' più alta della scarpa PL e Respec7 non ha grandi problemi alle caviglie (almeno alle caviglie...

....).
Considera inoltre che non hai le leve lunghe. Sei un paio di cm. sopra la media. E basta.
Anche a me lo stacco piace abbastanza.....ma le scapole non mi sembrano molto addotte.

PS per Respec7.......se avete posto in squadra per un 2-3 forse SACCA è disponibile.........

**Respec7** · 22-07-2010, 07:31 PM

Grazie a tutti dei consigli (tranne a te Nick hahahahahahaa)

A parte gli scherzi, lo spessore di quella tavoletta sarà al max 2 cm.

Dici sul serio che ti piace lo stacco? Cioè il mio stacco? Non ci posso credere!!! E' la prima volta che mi dici che ti piace qualcosa che faccio io!
Sono commosso...davvero!!! Ho i lacrimotti!!!

OT Sacca è troppo forte per giocare con noi scarsoni...poi soprattutto dopo che è passato sotto la tua "cura".

**eraser** · 22-07-2010, 08:07 PM

Originariamente Scritto da Respec7

Grazie a tutti dei consigli (tranne a te Nick hahahahahahaa)
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A parte gli scherzi, lo spessore di quella tavoletta sarà al max 2 cm.

Dici sul serio che ti piace lo stacco? Cioè il mio stacco? Non ci posso credere!!! E' la prima volta che mi dici che ti piace qualcosa che faccio io!
Sono commosso...davvero!!! Ho i lacrimotti!!!
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diciamo che non è male......soprattutto perchè lo dice ZACROS, che è un professionista
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OT Sacca è troppo forte per giocare con noi scarsoni...poi soprattutto dopo che è passato sotto la tua "cura".
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ma quale "cura"........ultimamente sta lavorando in un camp di ragazzi e temo che mangi poco e male, e che si alleni peggio......
Speriamo che si rimetta a "lavorare" presto perchè ci sono i tornei e tra poco le squadre chiamano a raccolta.........

**djdo** · 23-07-2010, 10:41 AM

Siete proprio sicuri che lo stacco "non sia malvagio"? Boh a me pare completamente cannato il set up (culo alto e schiena quasi a 90°)...

Per lo squat sono d'accordo invece.

**eraser** · 23-07-2010, 11:36 AM

Originariamente Scritto da djdo

Siete proprio sicuri che lo stacco "non sia malvagio"? Boh a me pare completamente cannato il set up (culo alto e schiena quasi a 90°)...

Per lo squat sono d'accordo invece.

considera che è lui che E' FATTO MALE !!!

**djdo** · 23-07-2010, 12:10 PM

Ah quindi quello è il suo set up ottimale? Annamo bbene

**Respec7** · 23-07-2010, 12:50 PM

ahahahahahahaha
Io do ragione a Djdo, sono troppo alto col culo, solo che se scendo ancora un po' di sicuro mi ribalto!!! (Ha ragione ahimè anche eraser...solo che è anche colpa sua se sono così!!!)

A parte gli scherzi, secondo me dovrei abbassarlo di una decina di cm, anche se provando non riesco più a spingere un ghezz...però se i grandi capi dicono che può andare bene...