abacus:staying power!

[TheIron]

complimenti per il 28

[abacus]

thanks!
ieri wo 3C
in realtà è quasi un extra wo...avevo troppa voglia di allenarmi eheheh (il quarto wo lo farò domani)

stacchi pesanti
3-2-1 @ 120-130-140
3-2-1 @125-135-145
3-2-1 @130-140-150

Buone dai, tutte con cinta. All'ultima onda però ho avuto problemi in chiusura per via di un doloretto alla spalla destra!!! Infatti dopo stacchi e panca stretta avrei voluto fare un po' di trazioni, ma non ci son riuscito...speriamo che passi
panca stretta 5x5@50kg con fermo petto
curl ez 5x5@25kg
french press 4x10@15kg
tricipiti cavi 4x12
sitting calf 5x20@90kg

Durata wo: 1h25'