Ribadisco che l'efedrina non è un integratore e non rientra nella casistica sopra descritta.
l'efedrina non è un integratore un Italia.
In Usa in Giappone ed in molte altre nazioni è un integratore
alimentare.

Come la creatina noi la classifichiamo come integratore
anche se in Francia è DOPING.


Integrare significa supplire a determinate mancanze della nostra alimentazione in quanto tale.

Per un vegetariano l'integrazione cosidetta può essere
il latte, quello che noi consideriamo un alimento.



Se la nostra alimentazione fornisce tutto l'apporto proteico di cui necessita il nostro organismo, perchè inserire un surplus attraverso proteine in polvere?

Quale alimentazione? Per un uomo normale sono sufficienti 50-60
g di proteine al giorno.
Quella che viene considerato "il giusto apporto proteico" non è
un postulato scientifico. Solo i bb sulla faccia della terra portano
a 150-200g al giorno ed oltre l'apporto quotidiano di proteine.
Dire che il giusto apporto sia 150g di proteine al giorno per un
essere umano in quanto tale è anzitutto errato e in secondo luogo
pure pericoloso per un essere umano che ha deficienze renali.
160g al giorno di proteine non sono ne giusti ne equilibrati,
sia che provengano da fonti "normali" o sia che provengano
attraverso integratori.

l'utilizzo va quindi relegato ad effetive mancanze o nell'impossibilità di coprire il fabbisogno
solo ed esclusivamente se partiamo dal presupposto che vogliamo
avere una alimentazione il più possibile "naturale".
Se il nostro scopo non è la via ma il fine, e nel caso del bb
la crescita abnorme dei tessuti muscolari il postulato di sopra
non sta in piedi.

MA se manca un'alimentazione adeguata qualche grammo di BCAA dopo l'allenamento non farà la differenza, così come non le faranno i 30 gr di proteine quando poi non si ha la minima idea di quello e di quanto si mangia.
se il referente è un bb di altissimo livello dove la differenza può
essere nei dettagli che uno cura in maniera quasi maniacale è
vero.
Per una persona normale che pratica bb senza velleità agonistiche
e si compiace di crescere anche senza raggiungere la perfezione
una dieta squilibrata può essere "mascherata" dall'uso degli
integratori.
E' lo stesso discortso che 4ca ha usato più volte: ci sono molti
bb professionisti che grazie alla genetica mostruosa o grazie
agli steroidi possono essere dei "semiincompetenti" ma avere
dei risultati strabilianti.

b.builder comunque si superalimenta visto i fini, e presupponendo che abbia tutto (a livello alimentare) sotto stretto controllo, (percio completamente diverso dalla versione data da recoba)
Certo, io ripeto che il mio discorso non è fatto prettamente per i bb
che prendono tutto con estrema professionalità, ma per tutti
quelli che vogliono lievitare.
E comunque come appena spiegato è lo stesso 4ca che dice che
genetica e steroidi posso portare grandi risultati anche se non
tutto è sotto controllo, anzi...