voi che esercizi fate per gli addominali?

[mc2]

io faccio sempre diversi!

ieri ho fatto

15 retrazioni gambe con peso su panca piana e poi subito 15-20 sit-up su panca declinata con rotazione x3volte 1 min di recupero
poi 20 crunch in terra e subito la bicicletta fino a sfinimento anche questo 3 volte rip 1 minuto

poi 2x10 laterali e stop

[NastyChris]

tempo fa sul forum fu aperto un thread sui migliori esercizi per l'addome....una specie di Top10....ma personalmente ritengo che il consiglio di fifty sia tanto vero quanto universale: corretta esecuzione...non c'è altro.

[vercinge torige]

ora mi metto alla ricerca del thread per l'esecuzione sto sempre attento sopratutto per quanto riguarda la respirazione

[orudozac]

http://exrx.net/WeightExercises/Rect...gHipRaise.html
http://exrx.net/WeightExercises/Obli...ingSitUpX.html

[Dargor]

Gli esercizi per gli addominali sono i più difficili da imparare, imho molto più difficili di panca-squat-stacchi, a causa della scarsa propriocezione che le persone hanno per i muscoli della fascia pelvica e i glutei. E' più difficile anche accorgersi che un'esecuzione è scorretta. Per questo io consiglio sempre di fare molti esercizi di propriocezione nella zona del bacino. Non sò il xkè la gente ha poca propriocezione nel "core", forse la causa è la sedentarietà e la cattiva postura.