posto qualche video della sessione di squat di oggi...
ho fatto 3 onde:
3-2-1@ 108-116-123kg
3-2-1@112-120-127kg
3-2-1@108-116-123kg

in teoria all'ultima onda avrei dovuto aumentare di 3-4 kg per serie, ma considerando che la singola a 127 non era di certo veloce ho deciso(penso saggiamente) di tornare indietro(e alla terza onda l'attivazione post-tetanica si è fatta sentire, eccome...leggera)
Vari problemi:
+mi tremano di brutto le mani, tra una serie e l'altra...perchè?
+faccio fatica a tenere il bilanciere(c'è anche da dire che ormai non batte più pari quella ***** da 25mm...devo passare ai 50mm)
+le ginocchia sento che non sono un granchè "protette" in fase di discesa...

critiche please

i video sono tutti e 3 della seconda onda