2 fotine di qualche anno fà

**Tersite** · 20-07-2010, 07:03 PM

definizione non esiste il dimagrimento localizzato, semplicemente lì ne hai di più ma lo togli da tutto il corpo dove si vede meno come da li dove si vede di più...

**-Giù-** · 28-07-2010, 10:00 AM

Qualche aggiornamento....considerate solo il mese e mezzo di dieta e i tre mesi di pale...ho ancora quei 2 kg localizzati di grasso vecchio che nn riesco a togliere...che dite ho una buona base per l'anno prossimo?

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**-Giù-** · 29-07-2010, 02:49 PM

Ragazzi nessuno mi da un parere una risposta?

**-Giù-** · 18-11-2010, 04:02 PM

Gli allenamenti continuano....a denti stretti e lottando contro i pesi....finalmente riuscendo a capirne qualcosa in più in quanto a dieta e allenamento in generale...sono in una fase di stallo, sto provando una scheda con tecnica di rest pause e non mi stò trovando benissimo...intanto vi posto una foto delle ormai ex "gambine"..devo dirvi che non mi apsettavo rispndessero cosi bene...che ve ne pare?
Sopra sarà un effetto ottico dato dall'ammassamento generale...ma mi vedo quasi fermo....C'è da dire che integro solo con proteine in polvere la mattina e post W.O.
http://img521.imageshack.us/i/img0365it.jpg/

**-Giù-** · 18-11-2010, 04:09 PM

Il gruppo dove riscontro meno risultato haime sono i pettorali, e devo dirvi che mi stà capitando una cosa abbastanza strana, mi sto alimentando per la massa, quindi molte proteine con carbo contenuti o con indice glicemico basso la sera, e grassi con frutta secca olieo e.x e di semi di lino, ovviamente divisi nei 5 pasti e a volte sei giornalieri (con integrazione di pro whey 90), nonostante ciò, e il tipo di allenamento, pare non abbia più la forza di prima, soprattutto nella panca piana...potrebbe essere un sovrallenamento?
Mi alleno 3 volte la settimana in pale, e un giorno ho la partita di calcetto con gli amici....
L'istruttore dice che sono già abbastanza ammassato anche se siamo ancora a novembre...ma io vorrei molto di più...potrebbe essere la scheda sbagliata per me? come farei a capirlo??

**-Giù-** · 18-11-2010, 04:10 PM

http://img521.imageshack.us/img521/4076/img0365it.jpg

dovrebbe essere il link forum

**-Giù-** · 18-11-2010, 05:58 PM

Le gambe... Il mio allenatore dice che hanni una forma con una definizone difficilmente trovabili... Punto ora a tenerle separate cosi ma a farle ingrossare...per il resto gli ho già detto delle mie perplessità... Quindi ora ne riparliamo su tutta la scheda. Per il fatto che non vedo risultati mi ha risposto che deve stabilirlo lui perche io non sono in grado di definirmi... Purtroppo questo è vero... Io mi vedo sempre piccolo e fermo... Invece chi mi vede dice l'esatto opposto... Penso di essere davvero bigoressico. Ma questo è il mio punto di forza perche mi spinge a dare sempre il massimo.. Anche se haime a volte vedersi come mi vedo io e poco stimolante...

**-Giù-** · 19-11-2010, 03:10 PM

ehehehe....si....fino a 3 fà si...ora non abito più li ma sempre in zona....il mondo è piccolo!!! di dove sei???

**-Giù-** · 22-11-2010, 02:10 PM

http://img413.imageshack.us/img413/1429/img0460aw.jpg

**-Giù-** · 22-11-2010, 02:15 PM

http://img703.imageshack.us/img703/3373/img0467q.jpg

Anzianità di allenamento quasi 9 mesi (estate quindi in mezzo), 176cm quasi 80 kg.
Mi piacerebbe avere pareri e consigli da tutti voi, sò che ho un infinità da migliorare ma ho iniziato da pochissimo col bb....sono un ex canoista...

**gerko** · 18-11-2010, 04:19 PM

Se non ti piace l'allenamento, allora cambialo, anche perchè dici che non trovi miglioramenti. Fare un'allenamento più per la forza ora non sarebbe male, poi comunque hai tempo per farne un'altro di massa più avanti e poi ripulirti per l'estate.
Buon progresso nelle gambe!