Diario di Zacros un poppante powerlifter

**circle69** · 20-07-2010, 11:50 AM

bravo robi facili facili

**zacros** · 20-07-2010, 12:02 PM

@ Twins: ora sono a ferrara...purtroppo.....

Per il resto il mio squat non mi piace proprio. Riesco a tenere le spalle aperte e non le perdo come il solito, ma la schiena appena arrivo al parallelo si piega vistosamente retrovertendo il bacino. Questo mi porta con carichi alti a lasciare kg in giro. Ho messo il Superior e non il Centurion per vedere quanto il corpetto mi tiene compatto e la differenza si sente. Comunque la schiena la tengo meglio che in passato, ma ancora c'è da lavorare, sopratutto con esercizi per la mobilità articolare. Ci sto lavorando ma ancora non sono soddisfatto

**Teo86** · 20-07-2010, 12:18 PM

Che belle ste due singole.

**B/ J/ 4 /2** · 20-07-2010, 01:03 PM

Ottimo Zac ;-)... Il discorso di retrovertere il bacino penso sia il problema del 90% degli uomini che squattano, onestamente (e anche tu pesno che puoi confermare) è difficile nn vedere la retroversione del bacino, anche in atleti con gran carichi, nel punto basso... Io personalmente perdo la schiena in basso anche con 60kg fai te... Cmq se vedi che con gli esercizi per la mobilità (strech per lo psoas suppongo) migliori vai avanti...
GoodLift Brò