come già diceva il buon arnoldo schwarzeneggero, non puoi definirti oltre un certo limite senza avere sufficienti muscoli su cui lavorare. O sei magro da sempre o se metti pancetta e la vuoi togliere devi mettere muscoli e poi definirti.
Altrimenti fai cardio come un dannato in regime leggermente ipocalorico e tra un anno sarai bello asciutto come un fondista, ma non avrai muscoli decenti sarai "magro".
Gli abs che tutti i maschietti vogliono e che pensano attraggano le donnine, in realtà non sono mai su corpi esangui ma sempre su fisici ben strutturati e sviluppati. Certo salvo qualche povera disperata emo...
Tra essere degli etiopi sulla soglia della denutrizione e mr olympia ci sono in mezzo 100kg di muscoli e volumi corporei. Dire non voglio diventare enorme non vuol dire che allora improvvisamente per te si aprono nuove vie alla modifica corporea. Loro diventano enormi e poi definiscono tantissimo fino al 2/3%, a te basta mettere 5 o 6 chili puliti e poi togliertene 2 0 3 di panza e arrivare ad un 10% ciò significa crescere di 8 o 9 chili...
Non devi diventare grosso come un furgone della nissan per avere gli addominali ma qualche chilo di muscoli ti servono