Consiglio scheda

[djdo]

Io farei il lento avanti al posto del lento dietro... Inserirei anche gli stacchi da terra nel giorno del dorso. Per il resto può andare secondo me anche se i fondamentali li preferisco a basse rep e non ci metterei nemmeno così tanti piramidali...


P.S. Non ci sono addominali alti e addominali bassi... E' tutto un unico muscolo

[johnny mannaia]

ho notato che nella routine per il petto hai messo la panca inclinata prima della panca piana,potresti spiegarmi il motivo?

[ermi78]

perchè devo lavorare maggiormente il petto alto, di cui ho carenze

[johnny mannaia]

ok allora va bene

[allemdc]

Anche secondo me ci sono troppi piramidali. Io terrei un piramidale sul primo esercizio aumentando magari il recuper a 2'-2'30'' mettere per esemprio un 2x12 o 3 x10 come secondo esercizio complementare controllando il TUT e tenendo recuperi bassi.