a merenda metti le proteine nel succo di arancia?? [.-%-].Levale cme che nn ti servono lascia solo il succo.Anche in quello della mattina potresti lasciare solo le fragole.La colazione anche da rivedere,a pranzo 70gr di pane riso o pasta?poi tutti quei peperoni i kiwi,e il prima di dormire a che ti serve?