16 luglio 2010
bw: 72.4kg

oggi seconda e ultima (spero) seduta di scarico
il dolore al sottoscapolare è sparito ma per sicurezza ho fatto il bravo

sono andato comunque in palestra per fare assistenza a lino con lo squat equipped e ad irene nello stacco
è stato un pò come andare in pizzeria con amici e mangiare una misera insalatina...

Panca presa stretta (con fermo)
5 x 50kg
5 x 70kg
5 x 80kg
5 x 90kg
5 x 100kg
5 x 90kg
5 x 80kg
5 x 70kg

3 serie di tricipiti ai cavi
3 serie di lombari alla panchetta