aiuto per dimagrire

**BIG10** · 15-07-2010, 01:03 PM

Io sono stato fortunato.......un anno fa pesavo 65 Kg. sono arrivato a fine del periodo di massa a circa 72,5 Kg......, ne ho scalati solo 2 Kg. in definizione adesso sono circa 71 Kg (+/-) con lo stesso livello (forse un pochino meglio) di bf dell'anno scorso, a conti fatti sono +/- 6/7 kg. in un anno, un ottimo risultato.

Certo il mio addome non è splendidamente definito ma diciamo neppure messo peggio dell'anno scorso in compenso 7 Kg. di muscoli non sono pochi.....la cosa importante è non tanto fissarsi sugli addominali ma quanto cercare il volume .....

**Ares93** · 15-07-2010, 01:44 PM

ok si il mio problema e' che tiro su sia muscoli con facilita' che grasso con facilita' se alzo le calorie quindi pensavo di alzare piu' le proteine che i carbo, tu big 10 che tipo di dieta hai fatto per massa?per quanto tempo?

**Tersite** · 15-07-2010, 04:51 PM

ci sono pure sempre gli easy gainer e gli hard gainer, i primi mettono su tutto facilmente peso e massa i secondi faticano a fare entrambi. Non si può modificare la naturale tendenza del corpo a immagazzinare grassi, la si può arginare ma non eliminare.

**BIG10** · 15-07-2010, 05:09 PM

Guarda quello che va bene per me potrebbe non andare bene per te, altrimenti esisterebbe un protocollo unico e tutti seguirebbero quello...... ! L'unica cosa che ti posso dire che alzare le pro rispetto ai carbo non serve per fare massa, dovresti cercare di alzare i carbo mano mano che il tuo metabolismo si adatta.....