allora per "tirarti" inteso come perdita rapida di massa grassa, la definizione dei bodybuilder per intenderci. Non hai assolutamente i volumi. Non puoi. Per quella devi prima metterti un po' di muscolo addosso.
Se invece hai questo orrore della pancetta, attività aerobica moderata in fascia lipoliticae dieta ipocalorica non superiore alle 200kcal. In questo modo piano piano brucerai la pancetta. Naturalmente con 0 sgarri, cioè 0 su 0 perchè il taglio calorico è così leggero che una mangiata sola ti sballa tutto e ti rimanda al via...