oggi allenamento di nuovo.
panca
riscaldamento fino a 85
3 82,5
2 90
1 97,5
3 87,5
2 95
1 102,5
3 90
2 95
1 105

squat 5x5 75 kg soddisfattissimo, col carico basso tecnica favolosa
military press 7x5 40 kg, ok
qualche dips