Oggi workout di buon'ora, appena terminato il lavoro son salito in palestra. Col caldo che c'era (anche) oggi se mi fermo non riparto più....

Dip
2x12 11Kg
2x10 16Kg
2x8 18,5Kg
5x5 21Kg (1,5min) bel lavoretto

Military press (presa larga)
2x8 50Kg
2x5 54Kg (1,5min)

Military press (presa classica)
2x7-5 54Kg (1,5min)

Alzate laterali in piedi
2x8 15+15Kg stripping 2x8 10+10Kg (1min) i salti da 5 Kg son tanti....presto avrò i miei manubri a selettore! Almeno dimezzerò i salti

Curl alternato manubri
2x12 15+15Kg supini (1min)
2x6 20+20Kg hammer (1min)

Piegamenti
1x50 bw di pump finale

1h secca, contento e soddisfatto. Glicerolo pre workout, il pump era notevole.