Mancino's way

[Mancino]

cacchio anche oggi mi cedeva la presa.....

WO

stacco sumo

4x105 3x110 2x115 *4x100 3x105 2x110 4x100 3x105 2x110

*ho dovuto abbassare poi perkè non c era proprio verso...

panca inclinata bil. 6x4x55kg

pulley 5x10

complementari leggeri pochissimo rest

lento a. manubri 3x8/10
hammer curl 3x8/10

[TheIron]

ti alleni di mattina ?

[Mancino]

ciao iron,si ultimamente si.mi è + comodo combinare il tutto (ragazza+ alimentazione)

[abacus]

e lo studio dove lo metti?

cmq stai usando magnesio liquido per la presa? soprattutto in estate, è ovvio che ti ceda. E visto che nelle palestre non fanno usare quello classico a blocchetto, il liquido potrebbe essere una soluzione

[Mancino]

lo studio l ho messo da parte per luglio.lo riprendo ad agosto sfruttando la sessione di settembre

il magnesio liquido dove posso comprarlo?forse me l avevi gia detto ma non ricordo,sorry,grazie

cmq,rimandato il wo a domani perchè ho dorimito veramente pochissimo causa caldo,c erano 38gradi alle 24.30 ...

[abacus]

http://www.myprotein.co.uk/products/liquid_chalk però ci sono 12 euro di spedizione...ti conviene fare un unico ordine eventualmente con whey o barrette, se ti servono... nei negozi di sport(per es da me "nencini sport") hanno di solito solo quello a blocchetto, che costa meno ma sporca, e di solito non fanno usare nelle palestre.
Cmq 38 gradi di notte?!!

[Mancino]

Grazie bro! Si potrei prenderlo quando prenderò le barrette

Si,38 gradi di notte non gli avevo mai visti..(pero il termometro era quello esterno,sai quello che si vede per strada,quindi magari non troppo attendibile)