cacchio anche oggi mi cedeva la presa.....
WO
stacco sumo
4x105 3x110 2x115 *4x100 3x105 2x110 4x100 3x105 2x110
*ho dovuto abbassare poi perkè non c era proprio verso...
panca inclinata bil. 6x4x55kg
pulley 5x10
complementari leggeri pochissimo rest
lento a. manubri 3x8/10
hammer curl 3x8/10
Segnalibri