Allora e di 1800 Kcal, per via che ho sempre mangiato poco, e ingrasso subito, con 160 gr di Proteine, 250 gr di Carboidrati, e 20 gr di grassi, 6 pasti al giorno, ogni 3/4 ore.... serve altro...
Principiante
Allora e di 1800 Kcal, per via che ho sempre mangiato poco, e ingrasso subito, con 160 gr di Proteine, 250 gr di Carboidrati, e 20 gr di grassi, 6 pasti al giorno, ogni 3/4 ore.... serve altro...
Principiante
Per esempio il tipo di allenamento che fai...
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