cacchio avevo dimenticato di scriverle...ma le faccio!
x esempio stamattina ho fatto:
40 minuti di corsa leggera;
3x25 crunch
3x25 flessioni
3x25 flessioni con gambe incrociate sul letto e le mani a terra (dovrebbero essere su panca...ma l'altezza è simile);
credo che questo lo farò x 5 giorni al week, tranne x i crunch che mi hanno consigliato non più di 2 volte al week..
per quanto riguarda le pro, a quanto dovrei diminuirle, e come?
grazie raga per il vostro aiuto!