lunedi 12 luglio
4.1

addome con incrocio
reverse hyper
piegamenti laterali del busto
circonduzioni del busto

panca 60x5, 80x4, 95x3, 105x3x2, 115x3x5

squat 60x5x2, 90x4, 120x3, 140x3, 160x3x6 (solo cinta)
li ho sentiti meno pesanti di 2 settimane fa, ma ancora niente di eccezionale
ho notato un errorino che mi sta mandando in paranoia, mi scappano un pelo in avanti le ginocchia fregandomi di conseguenza un po di cm sul'affondo,
affondo che però direi che c'è
video

GM 60x5, 70x5, 80x5x3

2a panca 80x5, 95x5, 105x5x4

croci su piana 8x5

esercizi mobilità