intanto grazie per le risposte!
allora, per quanto riguarda l'allenamento, per 5 settimane circa, ho pensato a 45 minuti di corsa mattutina x 5 giorni la settimana, e per 3 invece a fine corsa, butto giù un paio di serie di crunch!
per rispondere all'amico ficcanaso(scherzo eh!) la palestra la finisco prchè adesso mi trasferisco in una casa al mare, dove la prima palestra è a 50 km ed è esageratamente piccola ed irrespirabile...
in piu', a metà agosto partirò in ferie con la mia girl...quindi sarebbero dindini buttati...
pensando sopratutto al fatto che ultimamente stavo facendo solo cardio, (come mi è stato consigliato sul posto) e non toccando i pesi..potrei farlo anche a casa mia no?
mi è stato detto di sgrassare e poi da settembre inizare con pesi e massa...
molto delicatamente mi è stato detto: "non aggiungere m.erda alla .m.erda.."
thanks!
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