Workout odierno!
- ABS: 3x50 crunch rest 30"
- Panca inclinata 4 RP 2 - 6 RP 3 - 8 RP 4 [REC 2'] 92-82-72 kg
- Distensioni manubri 4x15 [REC 1'30"] 18+18 kg
- Croci cavi alti 3x15 [REC 1'30"] 17+17 kg
- Pulley 4x8 [REC 2'] 75 kg
- Curl alternati 4 RP 2 - 6 RP 3 - 8 RP 4 [REC 1'30"-2'] 20-18-16 kg
- Curl bilancere 4x15 [REC 1'30"] 26 kg
Non proprio in forma, faticato più del dovuto!![]()
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