Oggi mentre facevo lo stacco da terra con i miei soliti pesetti e in posizione corretta mi sono trovato con la schiena bloccata durante l'ascensione... naturalmente un dolore cane, e adesso devo stare attento a muovermi perché in alcune posizioni il dolore si ripresenta

Volevo sapere, da cosa dipende questo blocco improvviso? cosa devo fare per evitare che si ripresenti? cosa devo fare adesso per recuperare? è possibile che le alte temperature (oggi faceva un caldo infernale in palestra, è veramente spompante) possano influire anche per problemi simili?