sabato 10 luglio
3.4

addome alla sbarra
iperestensioni a terra
torsioni e piegamenti del busto
torsioni da seduto

stacco 70x5, 110x4, 140x3x4

panca alta 60x5, 80x4, 100x4x5

lento dietro 60x5, 70x5x5

dips +20x6, +30x6, +36x6x3

tricipiti al cavo 85

stretching

allenamenento, caldo e umidità a parte, facilino