Dire cosi cosa sbagli non é facile, la dieta P ipocalorica, a parte unoscarso apporto proteico nella colazione non é malaccio...
Il tuo obiettivo mi lascia perplesso:cosa intendi con addome a tartaruga?ti ricordo che hai un età in cui sei nello sviluppo e pertanto devi ancora "formare" la tua muscolatura...se hai perso 20 kg mi sembra che di risultati ce ne siano stati, però quella he cerchi te, che sarebbe la qualità muscolare arriverà con il tempo...