Eccomi qua...

[stallone82]

Ciao,rispondo ad un po' di domande,le gambe ho ricominciato ad allenarle 5 mesi fa',ho avuto un problema hai ginocchi,che mi ha impedito di spingere,per quanto riguarda l'allenamento,vado 3 volte alla settimana,ma non ho uno schema preciso,diciamo mi alleno a sensazione,avvolte pesante,molto pesante,altre volte piu' leggero,la dieta poi lasciamo perdere,mangio 6-7 volte al giorno,ma senza controllare molto quello che ingerisco,per quanto riguarda la definizione,finchè vedo gli addominali non i preoccupo..

[Spitfire]

Beh se hai quella definizione senza badare molto a ciò che mangi complimenti...

[stallone82]

Ma non è che sia tanto definito,credo al 12%..

[°°sOmOja°°]

c'è gente che sta attenta a quello che mangia e si allena con un criterio (che può anche essere sbagliato ma è pur sempre un criterio) e sta peggio di te sia muscolarmente che come % di BF

[menphisdaemon]

Presente!

[stallone82]

c'è gente che sta attenta a quello che mangia e si allena con un criterio (che può anche essere sbagliato ma è pur sempre un criterio) e sta peggio di te sia muscolarmente che come % di BF

Genetica non è di sicuro..hai visto le gambe?,l'allenamento è un classico che fanno tutti +o-,il cibo ripeto non viene selezionato,per esempio adesso che sono le 1:27,sto' mangiando biscotti alla panna e latte,poi vado a letto..quindi..forse fortuna..

[°°sOmOja°°]

adesso che sono le 1:27,sto' mangiando biscotti alla panna e latte,poi vado a letto..quindi..forse fortuna..

ti manderei volentieri a cagare ma sono moderatore

[menphisdaemon]

[stallone82]

ti manderei volentieri a cagare ma sono moderatore

Non preoccuparti,ti capisco...

[NastyChris]

condizione veramente di tutto rispetto: personalmente ritengo che, indipendentemente se tu scelga un percorso di massa o definizione, sei in una condizione che ti permetta di ottenere risultati degni di nota.

i miei complimenti.

[stallone82]

condizione veramente di tutto rispetto: personalmente ritengo che, indipendentemente se tu scelga un percorso di massa o definizione, sei in una condizione che ti permetta di ottenere risultati degni di nota.

i miei complimenti.

Grazie,ripeto l'obbiettivo è la massa,ma iniziero' a settembre.In passato stavo piu' dietro alla dieta,e credo sia stato quello a forgiarmi il fisico,ovviamente anche l'allenamento,ho sempre spinto al massimo,adesso pero' diciamo che mangio quello che mi pare,ma so' che è sbagliato,ma ripeto mi regolo con lo specchio..

[NastyChris]

personalmente ti consiglio di abbinare una alimentazione adatta allo scopo: perchè sacrifici e dolore devono spingere a limitarci di raccogliere 30, se possiamo puntare al 100?

[phoenix1927]

buon fisico.
ma perchè nn inizi a mangiare cm un cristiano?