2 fotine di qualche anno fà

[-Giù-]

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Forse ho sbagliato con le dimensioni...scusate!

[NastyChris]

effettivamente le dimensioni sono un pò ''grosse''..ehehehe

ma le foto non sono di qualche anno fa, ma sono di 7 anni fa: dubito fortemente che in 7 anni sei rimasto uguale...posta foto più recenti è il mio consiglio

[menphisdaemon]

Ma che senso ha postare foto di 7 anni fa??!

[-Giù-]

Avete ragione.....cmq vi metto un'altra foto di ora, bianco latte ed ancora sporco.
Ho iniziato gli allenamente 3 mesi fà esatti, dopo un anno e mezzo di fermo totale, e alimentazione oscena, ero diventato scandaloso.
Questa è la mia struttura di ora, cerco di ripulirmi ancora di molto, e a fine agosto settembre inizio la preparazione per l'anno prossimo, partendo da una buona base...
Sono alto 1,77, ora peso intorno ai 75 76, secondo voi alimentandomi bene, e con sodo allenamento partendo dalla struttura attuale quanto posso mettere di kg "puliti"???
Ai più esperti, a primo acchitto secondo voi che percentuale di grasso ho?
L'istruttore è molto contento dei miei risultati avuti in 3 mesi, ovviamente dopo il blocco totale e l'alimentazione di mexxa era diventato scandaloso...



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[menphisdaemon]

Gambe indietro, grasso non altissimo ma concentrato su addome e lombari soprattutto. Bacino largo e attaccatura alta del gran dorsale.

[-Giù-]

Già....concentratosu addome e lombari, infatti mi sta venendo difficilissimo da togliere.
Le gambe devi considerare che sono un ex canoista, e le gambe le ho avute sempre piccolissime rispetto al resto del corpo, recupererò!!!
Il baciano...è un problema è vero....però non mi spiego perche dietro sono l'esatto opposto, con spalle molto larghe e culetto piccolo, un triangolo rovesciato, però davanto ho questo problema *****, asciugando non risolvo???
Il grandorsale....è tutto da lavorare, sono ancora un pezzo di marmo da scolpire, pensi non lo possa recuperare?

[-Giù-]

Cè un modo particolare per eliminare adipe concentrato?