dorso curvo,consigli,aiuto scheda.

[Tersite]

ripeto non si può consigliare a distanza come fare una scheda correttiva senza criterio. Un conto è intervenire su un apparato in condizioni normali, ma tu hai un problema che va corretto quindi dovresti andare da ortopedico e fisiatra non dall'istruttore. IMHO. E non sto a sottolineare come nessuno con gli inesistenti dati clinici su di te possa aiutarti. Non ci si cura attraverso un forum...

[Dargor]

Gli esercizi per questo problema (esperienza personale) contano fino ad un certo punto, la cosa più importante che devi fare è mantenere una postura corretta in ogni attività giornaliera. Impara a respirare correttamente con la pancia e a sentirti respirare. Dopo questi passi imposti un allenamento per tentare di risolvere il problema, se sei abbastanza giovane lo risolvi. Gli esercizi devono essere di pesistica ma anche di stretching e propiocezione; è necessario che ti insegni un buon fisioterapista queste ultime 2 cose.

[Selfon]

grazie mille,andrò al più presto da uno specialista