OK Maximuss (bel nick tra l'altro) non preocparti che non ti fraintendo
Questo 3D e' un po' pepato in effetti ma non ho pensato che tu CONSIGLI o intendi,mi riferivo in generale,cioe' al di fuori della discussione tra te e gli altri
tiravo delle somme sull'argomento proteine.Anche se NON sei tu che dici di mangiarne 3gr/kg ce ne sono a caterve e che lo fanno da subito,quindi fa parte dell'argomento.

Comunque io ho inanzitutto postulato un fabbisogno proteici di 1,5gr/kg (quindi per tutto) e il resto sovrappiu'.E che molti pensono che quelle proteine in piu' servano,ma se si rendessere conto a cosa equivalgono..ehehe

comunque ho sbagliato:non sono 5 kg ma mezzo chilo ehehhe eheheh
me ' un casino lo stesso pensa se quel sovrappiu' diventasse muscolo uno metterebbe su 15 kg in un mese e 30 kg in due mesi,cioe' in tre mesi come massa te ne vai all'lympia eehehhe

salta all'occhio che come quantitatico e' un po' tanto,inteso come sovvrapiu'