Citazione Originariamente Scritto da Tenebro
anche il monitor credevo facesse male solo a quelli gia' ammalati e adesso se leggo piu' di 10 minuti di fila vedo tutto annebbiato....chissa' se e' lo stesso per i reni.Comunque persino su tante "indemoniate"riviste che publicizzano quintali di proteine alla fine ti dicono che 1,5gr di pro se l'apporto calorico totale e' giusto sono ok.....perche' mangiare 3gr di pro per kg di peso da subito?davvero le metabolizzeremo tutte?In un etto di muscoli ci sono 20gr di protein,va beh che ne distruggi molte in allenamento,pero' alla fine se fai due sessione di un BII qualsiasi che bisogno ne avrai?

Pensa a chi(70kg) ha un fabbisogno di 1,5gr pro per kg(100) e ne mangia 200gr....mangia le prot necessarie per 5kg di muscoli in + in un giorno

Aspetta un attimo....... non fraintendermi.
Io non consiglio a nessuno di andare oltre i 2gr di pro per kg di peso, e comunque consiglio di ciclizzare apporti superiori per brevi periodi di tempo.
Ma ciò non vuol dire che causi la dialisi superare quella soglia.

Tra l'altro il discorso sulla quantità che fai tu per quanto riguarda le proteine che vanno a finire nei muscoli non è esatta...... Le proteine non hanno solo una funzione strutturale per la formazione del tessuto muscolare, ma svolgono anche molte altre funzioni anche diverse tra loro. Formano gli enzimi che regolano importanti funzioni metaboliche all'interno dell'organismo, vengono utilizzate come riserva di energia o di materiali ,o per il trasporto di altre sostanze e la loro veicolazione attraverso i tessuti, e tra l'altro sono di natura proteica anche numerosi ormoni (insulina) e anticorpi.
Se poi tieni in considerazione che i tessuti muscolari sono soggetti ad "usura" e che quindi hanno bisogno di un ricambio costante (turnover proteico) soprattutto negli sportivi, capirai bene che visto le numerose funzioni delle proteine è sbagliato assumerle pensando solo alla funzione di plastica dell'accumulo di massa muscolare e fare i conti solo in base ad essa.