foto per inziare un mese di definzione

[Abbath]

Al massimo per la dieta cambia un pò la composizione dei macro...io abbasserei un pò i grassi e alzerei i carbo. Vedi tu, è un idea! Ovviamente massa devi continuare a farla secondo me, non c'è niente da definire lì.
Quoto Spit per il discorso allenamento!

[charliebrown85]

Al massimo per la dieta cambia un pò la composizione dei macro...io abbasserei un pò i grassi e alzerei i carbo. Vedi tu, è un idea! Ovviamente massa devi continuare a farla secondo me, non c'è niente da definire lì.
Quoto Spit per il discorso allenamento!

ok grazie per i consigli.. cosi mi metto l'anima in pace almeno fino alla prossima primavera.