Ecco perchè ho parlato di programmazione.....si è detto....hai riadattato....no, non è questo il punto....può andare una full body, può non andare, non è un must quello che hai letto (o non l'hai letto il thread sulla programazione?) non si è mai detto fate questo e quello, applicate questo schema, copiatelo ed eseguite, è questo il punto!



Per lo squat personalmente preferisco potermi "tirare fuori" dall'esercizio...