Sabato 03/07/2010
1.DL to Knees 110 4x1, 132,5 4x1, 155 4x4
2. Panca iclinata 40 6x1, 50 5x1, 60 4x1, 65 4x6
3. DIPS 15 6x5
4. DL from Knees 120 3x1, 142,5 3x1, 165 3x2, 190 3x4
5. ABS sbarra 10x3
Tutto senza cinta e facile.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Sabato 03/07/2010
1.DL to Knees 110 4x1, 132,5 4x1, 155 4x4
2. Panca iclinata 40 6x1, 50 5x1, 60 4x1, 65 4x6
3. DIPS 15 6x5
4. DL from Knees 120 3x1, 142,5 3x1, 165 3x2, 190 3x4
5. ABS sbarra 10x3
Tutto senza cinta e facile.
In many sports in many countries, bodybuilding is used to develop strength. This is a big mistake! - Y. Verkhoshansky- "Special Strength Training"
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