Ragazzo 17 anni foto!

[Spitfire]

Se ti riposi riprendi i volumi, però il mio consiglio é di non allenarli 2 volte in una settimana...

[SixPack]

ti volevo ringraziare per tutte le dritte che mi stai dando SEI UN GRANDE

[Spitfire]

ti volevo ringraziare per tutte le dritte che mi stai dando SEI UN GRANDE

Meno male che dopo non c'erano i puntini...eh eh...scherzo, grazie io capisco che il mondo del bb o fitness che dir si voglia sia pieno di cialtroni e fanfaroni...io quando ho iniziato ed avevo 18 anni(ora 33) sono stato fortunato perché ho sempre conosciuto body builder che mi hanno insegnato ma capisco che se non si ha nessuno dietro....

[SixPack]

ma secondo te quanti altri kg dovrei prendere?

[Spitfire]

Beh dipende, potrebbero anche essere 10...non isp uò dire cosi...tu allenati...

[SixPack]

ne faccio 73 adesso

[wallace]

Beh dalla foto si vede che hai gia preso le forme giuste. a mio avviso per quel che posso interpretare dal tuo "voler essere" potresti gia buttarti sulla definizione senza xrò perdere massa. Spesso ci si piace e si piace di piu con fisico bello tiratino che braccio enorme e petto gonfio. Se decidi per la definizione ricorda che al 90% la fai a tavola.

[SixPack]

però pensavo che allenandoli due volte magari a giorni staccati(es,lunedi-venerdi)l'effetto sia comunque un ingrandimento.Alla fine è il volume che voglio ottenere.

[Spitfire]

E' prorpio perché ora il nostro obiettivo é di incrementare la massa che devi allenarti in una sessione singola per gruppo e poi riposare per permettere al muscolo di crescere...