Come ti è stato detto, attualmente nn hai una parte più carente dell'altra (da quel poco che si evince dalle foto) sei proporzionato ma ti mancano (ovviamente/giustamente) i volumi, quindi il consiglio è continuare ad allenarti con esercizi IMPORTANTI (multiarticolari fondamentalmente) e nn perderti nel cercare di isolare il vasto laterale dei quadricipiti nn so se mi sono spiegato....