ma dalla colazione per 6 ore non mangi più nulla??
Poi mi salta all'occhio quei 70g di avena istantanea... non ho letto bene il 3d ma se sei all'inizio inizio della def ok, altrimenti io ne toglierei parecchia...
Vedo tanta integrazione e poco cibo reale, forse punti troppo sulla prima e troppo poco sulla 2^...
Guardando il riepilogo rimango un pò perplesso su quei 200g di carbo (seppur nei giorni ON)...azz io ci arrivo sì e no in massa a quei volumi glucidici! Hai mai provato strategie very low carb con ricarica settimanale?