Mancino's way

[°°sOmOja°°]

mancino terrei le % giuste nel 1°esercizio e ridurrei nel 2° se non ce la fai
non penso ti faccia male lavorare un pò pesante

[Mancino]

avevo letto anche qualcosa sul blog di ironpaolo, e nella sua impostazione lui consigliava di aumentare un pochino le % da onda a onda, visti i benefici della attivazione post-tetanica...
quasi quasi metto anch'io le onde in 4-3-2(anzichè 3-2-1) per squat e stacco pesante, dalla prossima settimana!

ciao abacus

si pero mi attengo alla versione di Ado..cioè,modificando il meno possibile

mancino terrei le % giuste nel 1°esercizio e ridurrei nel 2° se non ce la fai
non penso ti faccia male lavorare un pò pesante

ciao somo,certo,forse mi sono spiegato male

Il Primo esercizio Non tocco niente,va benissmo cosi

il dubbio mi sorgeva nel Secondo esercizio appunto,dove non sono esplosivo per niente,e solo in questo pensavo di ridurre le %

[o dici che è meglio lavorare pesante ma non esplosivo? (parlando sempre del Secondo esercizio]
magari le tengo invariate nello squat(dopo la panca pesante) e vedo com è

[°°sOmOja°°]

beh bisogna vedere cosa intendi per esplosivo e per pesante
se le ultime serie non sono proprio fucilate potrebbe andare bene comunque nel tuo caso
se invece diventa una specie di esercizio di contorsionismo sulla panca al fine di far salire il bilancere allora no

[Mancino]

Hai ragione in effetti...adesso carico i video

se invece diventa una specie di esercizio di contorsionismo sulla panca al fine di far salire il bilancere allora no

somo ti assicuro che è da molto che non faccio ste cose..fidati che il tuo verbo con me non è sprecato invano

[Mancino]

[°°sOmOja°°]

a me sembrano "giuste" (anche se i video accelerano un pò)
occhio che i piedi non sono ben poggiati a terra

[Mancino]

Ah dici?quindi pensi che sia meglio tenere questi pesi?

per i piedi lo so..ma non riesco proprio..cioè se li tiro indietro verso il busto non riesco ad appogiarli bene a terra come fai tu ( o come fa irene ho visto anche qualche suo video) sembra facile ma non lo è per niente azzzz!!!