Aggiudicato!
sarà l'ennesima volta che te lo senti dire, ma sei davvero una pozzo di sapienza
visto che avrò 3 settimane di wo effettivi(la quarta sarà per i massimali, prima delle vacanze) penso che farò due volte squat e una stacchi pesanti, mentre il lunedì e venerdì rispettivamente squat e stacchi assistenza(simile alla panca DE, se ho capito bene...)

starò attento a tenere l'intensità bassa nei complementari, e cercherò di tenere comunque un buon volume...
speriamo di migliorare questa panca!
grazie infinite