Giovedì 01/07/2010
1.Squat 70 3x1, 85 3x1, 100 3x2, 112,5 2x6
2. Panca 55 3x1, 65 3x1, 75 3x2, 85 3x6
3. DB Flies 10 10x5
4. Squat 77,5 3x1, 90 3x1, 105 3x4
5. GM 60 5x5
6. Trazioni prone 4x5
Larry Scott
Ciclo di Massa
Giovedì 01/07/2010
1.Squat 70 3x1, 85 3x1, 100 3x2, 112,5 2x6
2. Panca 55 3x1, 65 3x1, 75 3x2, 85 3x6
3. DB Flies 10 10x5
4. Squat 77,5 3x1, 90 3x1, 105 3x4
5. GM 60 5x5
6. Trazioni prone 4x5
In many sports in many countries, bodybuilding is used to develop strength. This is a big mistake! - Y. Verkhoshansky- "Special Strength Training"
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