settimana di scarico, serve realmente?

[Mancino]

invece i pesi è buona norma mantenerli per ovvi motivi.

"ovvi motivi",sarebbero?

vabbè che la monofrequenza non penso necessiti di momenti di scarico per un principiante....

[mc2]

grazie ragazzi già la cosa mi è molto piu chiara!

ma se per esempio ho le superset continuo a farle riducendo sempre numero ripetizioni e carico?

la prossima settimana inizio con le tri set per definirmi

sarà
1 esercizio 4x6/8 2 minuti recupero
2 esercizio 3x10+3x10+3x10 con 3 esercizi diversi e 2 minuti di recupero
3 esercizio 3x15 1 minuto di recupero ma mezzi movimenti!


speriamo bene

domani faccio le gambe e scarico come mi avete consigliato allora