Citazione Originariamente Scritto da emaz92 Visualizza Messaggio
Oggi per la prima volta ho preso della creatina. La uso senza tampone e la prendo quindi dopo i pasti (dopo colazione e dopo pranzo 3gr e 3 gr). Ho notato che poco dopo mi scappa subito da urinare . Significa che la espello ed è quindi inutile oppure è il fatto che per berla bevo molta acqua?
Stai tranquillo non significa proprio niente se vai in bagno a urinare. Io l'assumo sempre dopo i pasti l'importante e assumerla subito dopo mangiato per far si che i succhi gastrici non siano ancora presenti nello stomaco e mangiare nel pasto precedente carboidrati che facilitano l'assorbimento della creatina.