IMHO lo scarico è stato ampiamente frainteso, definendolo come settimana sabbatica o quasi... Piuttosto è meglio ragionare in modo più ampio programmando cicli aventi fasi di picco e momenti più leggeri dove per leggero nn intendo 2 esercizi una volta a settimana, ma un semplice ritocco di % e a seconda dei casi anche una possibile riappropriazione del volume (ma qui siamo già nello specifico)...