io non penso che sia inutile integrare!!!e' normale che si integri nelle modalità giuste però e senza doping!!!infatti penso che ad uno sportivo un'alimentazione adeguata non basti,in alcuni momenti c'e' bisogno di costruire il muscolo(pro)o di dare più energia(creatin....)!!sempre però che c'e' ne sia il reale bisogno!ho visto gente in palestra che fa 3 sedute alla settimana e poi integra con creatina(tanta),proteine(tante),glutammina(non so quanta per che non glielo chiedo)e amminoacidi!questi come li chiamate voi???a me sembrano un po ignoranti!!!sono un po alla ricerca dei risultati subito:che è sbagliato in tutti i casi!